ENVELHECER COM QUALIDADE DE VIDA

Com o passar do tempo, vários transformações naturais acontecem e isso deve ser aceito com naturalidade. Especialistas dizem que o primeiro passo para envelhecer com qualidade é justamente “saber envelhecer”.

Nunca é tarde demais para adotarmos novos e saudáveis hábitos. “O tabaco, o álcool, a poluição, o excesso de exposição ao sol, o sedentarismo, a obesidade, uma vida agitada e poucas horas de sono – todos esses fatores trazem complicações para a nossa saúde. No entanto, se alimentar bem, se exercitar regularmente e buscar uma vida sócio-afetiva ativa nos trazem muita saúde.

PILARES PARA UMA MELHOR QUALIDADE DE VIDA:

1) NUTRA-SE! - alimente-se bem, em quantidade e qualidade, isto é, com equilíbrio.

2) MEXA-SE! - movimente-se durante o dia; faça átividades físicas regulares.

3) PENSE! - estimule e exercite o seu cérebro.

4) SINTA! - mantenha suas emoções em equilíbrio; controle o estresse.

5) DESFRUTE! - aproveite a vida; viaje, passeie, tenha atividades culturais e de lazer.

Então, para envelhecer com qualidade de vida, não perca mais tempo, troque seus hábitos indesejados por práticas saudáveis!