CUIDE BEM DO SEU CORAÇÃO

Hoje, o mundo inteiro está comemorando o Dia Mundial do Coração.

Entre as principais causas de doenças cardíacas (infarto do miocárdio ou a insuficiência cardíaca) estão a hipertensão arterial, o diabetes, a obesidade, o tabagismo e o sedentarismo.

De acordo com dados do Ministério da Saúde, 31,5% dos óbitos no Brasil são provocados por problemas cardiovasculares, tornando-se a primeira causa de morte entre a população.

A hipertensão arterial e obesidade são consideradas duas das maiores vilãs da saúde do coração. Quando não controlada, a pressão arterial causa lesões na artéria aorta e provoca a sobrecarga do coração, que fica com o músculo mais rígido, aumenta de tamanho e fica inchado.

Já o excesso de peso, principal causador da hipertensão, exige um esforço maior não só do coração, mas também de todo o sistema circulatório, sendo a principal causa do aumento da pressão arterial e podendo levar ao desenvolvimento de insuficiência cardíaca, ou seja, da diminuição da capacidade do coração de cumprir a sua função de bombear efetivamente o sangue, que corre por todo o corpo, alimentando órgãos e tecidos vitais.

Pessoas com hábitos de vida não saudáveis, como sedentarismo e o vício pelo cigarro, aumentam suas chances de desenvolver doenças cardíacas. Por isso, o cardiologista, Expedito Ribeiro, salienta que o melhor tratamento para as doenças do coração é a prevenção relacionada diretamente à mudança de hábitos alimentares e de estilo de vida. "É preciso comer menos, não engordar, fazer exercício e fazer avaliação clínica periódica que leve a diagnóstico precoce", diz o médico.

Fonte: Minha Vida

TERCEIRA IDADE SARADA

Pelo menos 30 mil idosos do Rio poderão ficar ‘sarados’ com as 150 Academias da Terceira Idade (ATIs) que serão abertas até o fim do ano.

A notícia foi dada antontem pela secretária especial de Envelhecimento Saudável e Qualidade de Vida, Cristiane Brasil, na entrega da ATI da Praça Serzedelo Correia, em Copacabana. Outras duas já funcionam em postos de saúde de Santa Cruz e do Recreio.

A academia em Copacabana, tem 10 aparelhos e supervisão constante de profissionais.

O projeto tem como objetivos promover a socialização e melhorar a autoestima, a saúde e a qualidade de vida dos vovôs e vovós, a fim de reduzir a quantidade de consultas médicas e o uso de remédios.

Leia toda a reportagem aqui.

Fonte: O Dia Online

INCENTIVO AO EXERCÍCIO

Ontem foi inaugurada mais uma unidade da Academia da Terceira Idade/ Academia Carioca da Saúde do Rio, instalada no Posto de Saúde Dr. Mario Rodrigues Cid, em Campo Grande.

Esta é a terceira academia a entrar em funcionamento na cidade, que já conta com uma unidade no Posto de Saúde Aloysio Amâncio, em Santa Cruz, e outra no Centro Médico de Saúde Harvey Ribeiro de Souza Filho, no Recreio dos Bandeirantes.

Ao todo, dez academias serão instaladas em postos e clínicas por toda a cidade. As unidades são equipadas com dez aparelhos, que visam à melhoria da capacidade muscular e aeróbica de seus usuários.

Esse projeto é desenvolvido pelas secretarias Especial de Envelhecimento Saudável e Qualidade de Vida e de Saúde e Defesa Civil.

Fonte: Extra Online

PROJETO ARTE EM MOVIMENTO

Recentemente, o jornal O Globo trouxe uma matéria que mostrava como é possível aproveitar a vida na terceira idade e ainda fazer descobertas inesperadas. O exemplo vem das vovós que fazem aulas de dança cigana.

O remelexo dos quadris, os movimentos sensuais com as mãos, as saias rodadas e as bijuterias compõem a apresentação do grupo de senhoras — de 54 a 74 anos — que se dedica a aprender a dança cigana.

Dos ensaios, na sede da Cooperativa Habitacional do Village, elas já partiram em exibições em unidades filantrópicas, hospitais e mostras de danças. A próxima apresentação será amanhã, dia 5 de abril, a partir das 9h, na Quinta da Boa Vista, durante as comemorações do Dia Mundial de Atividade Física.

Segundo a bailarina e coreógrafa Zuleika Castro, a dança faz parte do Projeto Arte e Movimento, da Secretaria Municipal do Envelhecimento Saudável e Qualidade de Vida. Com a dança elas conquistam a autoestima. Os resultados são extraordinários. A felicidade faz bem ao sistema imunológico — comenta Zuleika.

Foi participando do projeto que Guiomar Caridade, de 74 anos, viúva há dez e moradora do Jardim Carioca, conseguiu sair de uma depressão. Ela conta que só agora teve contato com a dança, mas já era apaixonada por ciganas desde a infância.

Além das dançarinas, faz parte do projeto Arte e Movimento um coral da terceira idade, cujo repertório inclui músicas nacionais e até cantadas em alemão e japonês.