RECEITA PARA A LONGEVIDADE

O modo como chegamos à velhice é resultado da forma como atravessamos a juventude. A longevidade feliz depende muito mais do modo como levamos o nosso dia-a-dia do que de nossa herança genética. Hoje se sabe que, na equação de uma existência duradoura e saudável, 75% cabem ao estilo de vida. Os outros 25% são determinados pelos genes.

Assista aqui o vídeo com o depoimento do casal Júlio e Thelma Fleichman contando como passaram dos 80 anos, ativos e felizes. Nele, inclusive, Júlio ressalta que preside um lar de Idosos, em Jacarepaguá, desde 1990. Para eles, TRABALHO e FAMÍLIA é a receita para ter vida longa.

E você, qual a sua receita para a longevidade? Compartilhe conosco!

JAMAIS SUBESTIME UM IDOSO!

Vejam no vídeo abaixo, como uma senhora de 80 anos dança salsa. Observem a sua desenvoltura, graça e agilidade. Bota muita menininha no chinelo!

Atualmente, com tantos exemplos como esse, ainda é difícil crer que ainda exista tanto preconceito da população em relação aos idosos. Tanto, que na última enquete feita aqui no blog, cuja pergunta foi “Como você acha que a maioria das pessoas vê o idoso, no Brasil?”, a resposta mais votada, dentre as cinco opções apresentadas, me surpreendeu.

Foram apenas 40 pessoas que participaram da enquete (muito pouco, que pena!), entretanto, já dá para se ter uma pequena mostragem de como o povo brasileiro pensa a respeito do tema.

Confira o resultado:
9 pessoas (22%) – como frágil
6 pessoas (15%) – mais experiente
3 pessoas (07%) – como fonte de renda
14 pessoas (35%) – como um fardo pesado
08 pessoas (20%) – como inútil

Pasmem, numa época em que o aumento da população idosa é cada vez mais significativo e que, pelo menos no papel, tem assegurada seus direitos, com a criação do Estatuto do Idoso, constata-se que a maioria da população vê o idoso como fardo pesado e frágil.

Só não pude concluir, através desse resultado, se é o próprio idoso que pensa assim ou se são os que ainda não alcançaram a terceira idade que pensam dessa forma.

Só sei que de uma maneira ou de outra algo tem que ser feito a respeito, e JÁ!

O que vocês acham? Aguardo a opinião de vocês.

INDICAÇÃO DE BLOG

Descobri hoje o blog da Vovó Neuza, uma senhora simpática e moderna pela qual me encantei!

Ela ficou conhecida como a blogueira da terceira idade e vem ganhado destaque na mídia - com toda razão!

O seu blog fala sobre memórias, poesias e o que mais lhe der na telha.

Para que vocês possam conhecê-la um pouquinho mais e aguçar a curiosidade de vocês aí vai um trecho do "Quem sou eu" que retirei do seu blog (espero que a autora não se zangue comigo!).

Quem sou eu

"Chego aos 79 anos saudável, íntegra o quanto se pode ser nessa idade, ativa, ainda entusiasmada e motivada a procurar novos projetos, novas atividades.

Não me chamo velha, não estou na Terceira Idade – a vida não se conta pelo número de anos vividos; não estou na Melhor/idade – porque podemos encontrar coisas boas em qualquer etapa da vida; não gosto de Feliz/idade porque soa artificial. Abomino todos esses nomes inventados.

Mas Esther Alves Martirani propôs Longev/idade, Divers/idade, Oportun/idade e gostei.

Na verdade me agradou mais a definição dada por um ex-reitor da USP, Jacques Marcovitch que chamou a nós de idade da “Juventude Acumulada”.

Prefiro dizer, mais poeticamente parafraseando Machado de Assis:

Estou naquela idade inquieta e duvidosa que é um fim de tarde e começa a anoitecer

Tenho uma idade cronológica, uma idade fisiológica, uma idade mental (cabeça sempre funcionando a mil por hora) uma idade cultural, outra comportamental.

Sou como um camaleão e me comporto conforme a situação.

Tenho “jogo de cintura”. Juntar tudo isso em um termo só é no mínimo muita pretensão.

Então, vou me colocar em uma faixa etária, numa idade cronológica – 78 anos – por questão de identificação temporal. Não sou uma. Sou “várias”, sou múltipla" (...)

Que tal seguir o seu exemplo e criar também um blog?

DANÇA DA JUVENTUDE

“Existe vida na terceira idade”. E Rosamaria Murtinho é a prova disso. A atriz mostra muita animação e energia ensaiando a peça “Isaurinha Garcia”, que vai estrear no Rio, e participando do quadro Dança dos famosos, do Domingão do Faustão.

— Quero mostrar a todos que é possível levar uma vida maravilhosa na terceira idade. A gente pode. Estamos vivos! — diz ela, que vai completar 50 anos de carreira.

Para manter a forma, Rosamaria Murtinho faz musculação e natação diariamente. No entanto, sua rotina de exercícios só começou há quatro anos, quando ela descobriu que estava com osteoporose. Desde então, percebeu que a ginástica lhe trouxe muitos benefícios:

— Meu corpo ficou mais definido, inclusive a cinturinha. E olha que eu tenho três filhos. Também ganhei mais resistência e energia. Se tivesse 20 anos a menos...

Rosamaria tem razão, a musculação é uma das atividades mais importantes para idosos, segundo geriatras.
— A musculação melhora a massa muscular e como são os músculos que seguram os ossos, é recomendada para quem tem osteoporose.

O músculo trabalhado também facilita o idoso a se levantar e a se agachar com independência — diz a geriatra Ana Cristina Barreira.

As atividades aeróbicas, como caminhadas e natação, segundo o geriatra Félix Martiniano de Magalhães Filho, também são excelentes para os idosos:
— Elas melhoram o equilíbrio. E o alongamento é essencial para as articulações.

Animada com os passos de dança que está aprendendo com rapidez para o quadro do “Faustão”, Rosamaria já planeja manter a dança como mais um aliado.
— Mesmo quando acabar, não vou querer parar — avisa ela.

Segundo Ana Cristina, a dança, assim como as demais atividades, devem ser regulares:
— O importante é fazer com regularidade de no mínimo três vezes por semana. Os médicos são unânimes: qualquer atividade física feita pelos idosos deve ser precedida de avaliação médica e acompanhada por profissionais de educação física.
(Fonte: Extra.globo)

Para quem ainda não viu a participação da atriz Rosamaria de 73 anos, na Dança dos Famosos, veja o vídeo do último domingo. A atriz levantou a galera e foi aplaudida de pé com a dança no ritmo de forró. Imperdível!

Quanta disposição! Realmente, uma lição de vida para terceira idade.