A queda de idosos é um problema de saúde pública que cresce a cada ano no Brasil.
Conforme levantamento do Ministério da Saúde, o número de internações de idosos na rede pública em razão de fraturas do fêmur, causadas principalmente por quedas, cresceu 37% entre 2000 e 2007.
Por isso a importância de se comemorar hoje, dia 23 de junho, o Dia Mundial de Prevenção a Quedas da Pessoa Idosa, visando assegurar a qualidade de vida e promover a autonomia dos idosos, partindo da conscientização do problema.
É sabido que proximadamente, 30% das pessoas com 65 ou mais anos sofre de quedas em casa e estes valores sobem para 50% a partir dos 80 anos, aumentando também a gravidade das consequências deste tipo de acidentes.
Segundo a Associação Médica Brasileira, no seu Projeto Diretrizes, as estatísticas de quedas em idosos são as seguintes:
-30% de todos os idosos caem ao menos uma vez ao ano!
-Metade dos idosos acima dos 85 anos (justamente os mais fragilizados e dependentes) caem pelo menos uma vez ao ano.
-A freqüência de quedas é maior nas mulheres idosas que nos homens (isso se deve ao fato de haver maior incidência de osteoporose no sexo feminino, chegando, por exemplo, as fraturas de fêmur ser quatro vezes mais comuns nas mulheres que nos homens!)
-Mais de 60% dos idosos que sofreram quedas, cairá de novo nos próximos seis meses, portanto cuidado!
- No Brasil, 12% das mortes em idosos têm como causa as quedas!
- 75% das quedas ocorrem dentro de casa
-1/3 das lesões proveniente de quedas atendidas em hospitais são acometidas em pessoas com mais de 60 anos
- O governo brasileiro gasta quase R$ 50 milhões ao ano com o tratamento de fraturas, que acontecem principalmente dentro de casa
Alarmante, não?
Então, o que fazer para evitar possíveis quedas?
Medidas preventivas e de segurança, principalmente em ambientes internos, faz-se necessárias.
Algumas dicas a seguir:
- Em toda a casa
* Procure manter a casa sempre bem iluminada
* Instale luz de vigília no corredor - pequena lâmpada ligada na tomada
* Mantenha os fios elétricos e extensões fora da área de circulação prendendo-os, por exemplo, nas paredes
* Retire todos os tapetes dos cômodos. Caso isso não seja possível, fixe antiderrapante neles
* Deixe os ambientes com o mínimo de objetos possíveis, assegurando dessa forma espaço livre para caminhar
* Evite encerar o piso da casa
* Evite deixar objetos soltos no chão
* Fique atento aos animais domésticos, pois eles podem nos desequilibrar
* Instale corrimão nos dois lados das escadas
* Coloque faixa antiderrapante nos degraus
* Coloque protetores nas quinas dos móveis
* Evite prateleiras muito altas ou muito baixas
* Organize sempre o quintal, evitando o acúmulo de folhas e flores úmidas no chão
- Na sala
* Arrume os tacos soltos
* Utilize cores claras nas paredes para aumentar a iluminação
* Retire móveis que são um obstáculo à passagem
* Prenda os móveis, como estantes e racks, na parede, assim eles poderão ser usados como apoio no caso de um escorregão
- Na cozinha
* Coloque os objetos que são mais utilizados em locais de pouca altura e os pouco utilizados nos armários superiores
* Evite subir em banquinhos e escadas
* Instale o forno microondas em locais de fácil acesso, e nem muito baixo e nem muito alto
- No quarto
* Deixe sempre uma luminária na cabeceira da cama, caso queira levantar a noite
* Procure utilizar uma cama com altura entre 55cm e 65cm, de forma que quando estiver sentado você consiga apoiar seus pés no chão
* Mantenha uma cadeira ou poltrona no quarto, assim você poderá se sentar quando for colocar meias, sapatos e calças
- No banheiro
* Instale um assento elevador para vaso sanitário (suporte que aumenta a altura da privada)
* Utilize pisos antiderrapantes e deixe-os sempre secos
* Coloque barras de apoio fixas ao lado do vaso sanitário e do box
* Utilize sempre tapetes antiderrapantes e com ventosas
* Evite andar apenas de meias pela casa
* Utilize calçados com sola antiderrapante
* Prefira chinelos e sandálias com elásticos na parte traseira
* Use uma bengala com ponta emborrachada, caso você sinta que seu equilíbrio está ruim, e procure um médico rapidamente
* Faça visitas periódicas ao oftalmologista, para saber se o grau de seus óculos estão corretos
Depois disso tudo, é importante que você se conscientize que pode e deve se prevenir quanto as quedas.
Além dos familiares, a responsabilidade também é sua!
