VACINAÇÃO DO IDOSO

Lembrem-se que H1N1 é a denominaçao correta para o que chamamos popularmente de gripe suína.

Observe o calendário e veja que a vacinação contra H1N1, voltada para os idosos a partir dos 60 anos terá início no próximo dia 24 e coincidirá com a Campanha Anual de Vacinação Contra a Influenza sazonal (gripe comum).

As duas campanhas vão acontecer paralelamente, para facilitar o atendimento aos idosos.

Aqueles que tiverem doenças crônicas não precisarão ir mais de uma vez à unidade de saúde para receber as duas vacinas. Eles serão imunizados contra Influenza sazonal e contra a H1N1 ao mesmo tempo.

VACINAÇÃO DOS IDOSOS CONTRA A GRIPE COMUM + 0 H1N1 (caso necessário)

de 24 de abril a 07 de maio

Fique atento e não perca essa ótima chance de prevenção!

AS COISAS BOAS DA VIDA

1. Apaixonar-se
2. Rir até que as bochechas doam
3. Um chuveiro quente num inverno frio
4. Um supermercado sem filas para pagar
5. Um olhar especial
6. Receber cartas ou torpedos de pessoas queridas

7. Dirigir numa linda estrada

8. Ouvir a música preferida no rádio
9. Ficar na cama ouvindo a chuva cair
10. Toalhas quentes que acabaram de ser passadas

11. Encontrar algo que quer em liquidação pela metade do preço
12. Tomar sorvete num dia quente
13. Cheirinho de roupa lavada

14. Um banho de espuma
15. Cheiro de café
16. Uma festa animada
17. Ir à praia
18. Encontrar uma nota de 50 reais no casaco pendurado desde o último inverno
19. Rir de si mesmo
20. Receber telefonemas de amigos

21. Tomar banho de mangueira
22. Rir, sem razão especial
23. Ter alguém que nos ache o máximo!
24. Dançar

25. Ter amigos
26. Ouvir, sem querer, alguém falar bem de nós
27. Acordar e verificar que ainda há algumas horas para dormir
28. O primeiro beijo (ou mesmo o primeiro com o novo parceiro)
29. Fazer novos amigos ou passar tempo com os velhos
30. Brincar com um cachorrinho
31. Receber cafuné
32. Belos sonhos
33. Chocolate quente em um dia frio
34. Viajar com os amigos
35. Andar de balanço
36. Embrulhar presentes sob a árvore de Natal
37. Cantar no chuveiro
38. Assistir a um bom filme
39. Trocar olhares com um belo(a) desconhecido(a)
40. Ganhar um jogo disputado

41. Fazer biscoitos numa tarde de domingo
42. assistir a um vídeo ou filme comendo pipoca

43. Contemplar o sorriso de uma criança

44. Andar descalço

45. Andar de mãos dadas

46. Encontrar um velho amigo que não vê há anos
47. Andar de bicicleta

48. Observar a alegria de alguém quando recebe um presente seu

49. Ver o pôr-do-sol
50. Levantar da cama todas as manhãs e agradecer outro belo dia...

Essas são algumas das coisas boas da vida. Com certeza, na sua vida tem muito mais!

Que tal você fazer a sua própria listinha? Você vai ver que tem muita coisa para comemorar e agradecer!

Tenha um ótimo domingo!

2010 EM EQUILÍBRIO

A virada do ano é sempre marcada por balanços do que já passou e promessas para o período que se inicia. O médico Sohaku Bastos, especialista em Medicina Oriental, deu valiosas dicas ao Jornal do Brasil de como começar 2010 em equilíbrio. Leia a seguir:

* Aprenda a lidar com as mudanças naturais da vida.

* Prefira alimentos naturais e não produtos industrializados.

* Direção é mais importante que a velocidade. Não tenha pressa.

* Releve pequenos problemas. Eles podem se resolver naturalmente.

* Esteja mais receptivo: ouça, olhe, perceba, antes de reagir.

* Aja de acordo com a sua natureza e a sua vontade verdadeira.

* Seja sincero, peça desculpas, deixe o orgulho de lado.

* Saiba dizer não.

* Controle emoções nocivas.

* Desenvolva a afetividade., o perdão, o desprendimento, a criatividade.

* Nos momentos de grande dificuldade, respire fundo.

* Prefira ambientes alegres com pessoas queridas; evite multidões.

* Integre mente e corpo nas atividades.

(e, procure viver ao máximo cada dia e seja FELIZ!)

Um 2010 ESTUPENDO e EXTRORDINÁRIO para todos nós!
Carinhosamente,
Tânia

É Natal...

Tempo do Novo e da Renovação
De um novo olhar para o horizonte
De um novo olhar sobre a realidade
De um repensar sobre ações práticas
De lançar e cuidar de uma nova semente

É tempo de cuidar da vida

Tempo de deixar brotar novos sonhos
E de lutar para que estes sonhos se tornem realidade!

Um sonho que se sonha só, é como uma semente que perdeu a capacidade de germinação, ela é só mais uma semente. No entanto o sonho que se sonha junto é uma semente com todo o vigor que brotará a vida e transformará a realidade da sociedade, pois quem planta tem nas mãos a capacidade de cultivar sonhos e de alimentar vidas.

Que neste Natal, a esperança de uma vida nova, de um mundo melhor seja ampliada no coração de cada um e de nós.

Desejo a você em 2010:
Paz

Saúde

Coragem

Ternura

Bondade

Esperança

Amizades verdadeiras
Amores sinceros
Companhias agradáveis
Sucesso e realizações,
enfim, TUDO DE BOM!!!

BOAS FESTAS!!!

PROGRAMA NA TV FECHADA

O programa “Arte Brasil” é um programa de TV totalmente voltado para o artesanato. A cada dia são apresentadas as mais variadas técnicas e dicas artesanais do momento, bem como os materiais para ajudar o telespectador a aprender todos os detalhes de maneira prática, seja por hobby ou como fonte de renda. Além de divulgar os diversos artesanatos espalhados por todo Brasil que simbolizam a cultura popular de cada região.

Agenda da Semana:
14/12 – segunda - Helena Couventaris - Chinelo de poá branco
15/12 – terça - Isamara Custódio - Caminho de mesa com flor de tear

16/12 – quarta - Enedina Barbosa - Bordado rosa com fita de voal

17/12 – quinta - Elisabete Tonin - Suplá com Pintura Realista
18/12 – sexta - Claudia Maria - Blusa Prática de Verão

Programa Arte Brasil – Tudo em Artesanato
de 2ª a 6ª feira – às 16h

Canal Rural: Sintonize Parabólica, Canal 35 da NET ou Canal 105 da Sky

Se quiser conhecer ou rever algum programa clique aqui.

FISIODANÇA

Uma aula que mistura fisioterapia e dança de salão é a última novidade lançada por um instituto de dança, em Ipanema. Não é somente voltada para os idosos, pois é indicada para qualquer pessoa que deseje fazer algum tipo de reabilitação de forma diferente, eficaz e lúdica.

Apesar da atividade física ser capaz de beneficiar pessoas de todos os grupos etários, ela é especialmente importante para a saúde das pessoas da terceira idade.

A dança e a fisioterapia, juntas, podem contribuir para compensar determinada deficiência, aumentar a capacidade funcional ou simplesmente proporcionar prazer. As pessoas se soltam mais, diminuem as tensões musculares, adquirem consciência corporal, exercitam a memória e ainda se divertem!

Assista o vídeo e saiba mais sobre esta nova modalidade de exercício.

Instituto da Dança

Rua Teixeira de Melo, 87 - 3º piso - Ipanema - Rio de Janeiro

tel: (21) 2227-1063

www.institutodadanca.com

RECEITA PARA A LONGEVIDADE

O modo como chegamos à velhice é resultado da forma como atravessamos a juventude. A longevidade feliz depende muito mais do modo como levamos o nosso dia-a-dia do que de nossa herança genética. Hoje se sabe que, na equação de uma existência duradoura e saudável, 75% cabem ao estilo de vida. Os outros 25% são determinados pelos genes.

Assista aqui o vídeo com o depoimento do casal Júlio e Thelma Fleichman contando como passaram dos 80 anos, ativos e felizes. Nele, inclusive, Júlio ressalta que preside um lar de Idosos, em Jacarepaguá, desde 1990. Para eles, TRABALHO e FAMÍLIA é a receita para ter vida longa.

E você, qual a sua receita para a longevidade? Compartilhe conosco!

PARECE QUE FOI ONTEM

Foto: Divulgação

Já estamos no mês de Natal e para marcar oficialmente o início das festas de fim de ano, será inaugurada amanhã, a já a tradicional árvore natalina, que desde 1996 enfeita a Lagoa Rodrigo de Freitas, na Zona Sul carioca.

A Árvore de Natal da Bradesco Seguros e Previdência, a maior árvore de Natal flutuante do mundo, segundo o Guinness Book of Records chega à sua 14ª edição consecutiva com 85 metros - o equivalente a um edifício de 28 andares - 2,9 milhões de microlâmpadas com 16 fases sequenciais e 6 geradores.

Esta edição tem como tema “A união de nossos melhores desejos” e por isso a árvore foi decorada com 150 guirlandas (representando mais que um simples adorno de porta, mas uma peça que retrata todos os nossos desejos de coisas boas para todos que frequentam nossas casas nesta época do ano).

Além de todo o brilho e tamanho, o carioca vai poder admirar o símbolo ao som de canções natalinas, que foram gravadas na Itália com sinos tocados manualmente por sineiros profissionais. Mais uma vez, a música-tema deste ano é composta pelos irmãos Marcos e Paulo Sérgio Valle.

Segundo estimativas da Prefeitura do Rio, em cada edição, a Árvore é admirada diariamente por uma média de 80 mil pessoas. O símbolo natalino é reconhecido como o terceiro maior evento da cidade do Rio, perdendo apenas para o carnaval e o réveillon.

O público que pretende assistir ao espetáculo deve levar o guarda-chuva. Meteorologistas do Instituto Climatempo avisam que uma frente fria avança nesta para o litoral do Rio e tende a ficar quase parada até este domingo. Há risco de tempestades em vários pontos da cidade e a temperatra deve baixar.

INAUGURAÇÃO DA ÁRVORE
Data: dia o5 de dezembro

Horário: 20h

Local: Parque do Cantagalo, s/nº - Lagoa Rodrigo de Freitas - Rio de Janeiro

Mestre de Cerimônias: o ator José Mayer

Shows: da cantora Simone, da Orquestra Sinfônica de Barra Mansa e do Coral da Fundação Bradesco

Espetáculos de luzes e apresentação de músicas natalinas: diariamente às 20h, 21h e 21h50m

Até 06 de janeiro

OBS: O Metrô vai oferecer linhas de ônibus para a inauguração da Árvore de Natal da Lagoa neste sábado. Eles vão sair da Estação Siqueira Campos e farão o trajeto até a Lagoa das 18h às 23h, com intervalos de 10 minutos. No domingo, o serviço vai funcionar das 18h às 22h.

RJ - A CIDADE DOS PRESÉPIOS

No último fim de semana, foi aberto oficialmente o Festival de Presépios - Christmas Festival - Rio 2009, a maior exposição a céu aberto do mundo de presépios natalinos em tamanho natural feitos por artistas plásticos brasileiros, em sua maioria, e estrangeiros.

São 50 presépios nos mais variados estilos que estão distribuídos por toda a cidade, em praças, estações do metrô, aeroportos, etc, embelezando o Rio e inspirando a população e os visitantes num evento inédito no mundo.

A inicitiva da Arquidiocese, em parceria com a Prefeitura, constitui uma excelente forma de valorização do verdadeiro sentido das comemorações natalinas e também mostra a beleza e a importância da família.

CHRISTMAS FESTIVAL

Período: de 29/11/09 a 06/01/2010

Site: http://www.christmasfestival.com.br/

Para ver as fotos dos presépios, saber quem foram seus autores e onde estão instalados, clique aqui.

BATE-PAPO NO SESC COPA

PALESTRA EM SP

Nesta quinta-feira (26), o Hospital Santa Catarina promove a palestra "Como Cuidar do Idoso Frágil". O encontro gratuito será conduzido pela enfermeira Célia Francisca.

A pessoa que não tem um envelhecimento saudável precisa de auxílio para se locomover, cuidar das finanças e, em casos mais críticos, cuidar até mesmo da sua higiene, tornando-se dependente de outra pessoa.

O idoso frágil é mais frequente nos dias atuais, justamente por causa do envelhecimento da população. O foco da palestra, estará na orientação de como devem ser os cuidados com estes idoso

Palestra:

"Como Cuidar do Idoso Frágil"

Data: 26 de novembro

Horário: das 14h às 16h

Local: Hospital Santa Catarina (Avenida Paulista 200 - São Paulo - próximo à estação Brigadeiro do Metrô)

Nº de vagas: 40

Inscrições pelo tel: (11) 3016-4269 ou 3016-3839

TEATRO COM DESCONTO

Já se deu o início da 7ª edição da campanha Teatro para Todos - iniciativa e realização da Associação de Produtores de Teatro do Rio de Janeiro e patrocínio da Oi, Funarte e Governo do Estado do Rio - com o objetivo de revitalizar, aproximar e renovar o público teatral, além de contribuir na formação de novas plateias.

Como o teatro sofre hoje com o alto preço dos ingressos, nesta campanha, durante 31 dias, o carioca poderá desfrutar e apreciar os melhores espetáculos em cartaz na cidade a preços populares e acessíveis.

Este ano, mais de 100 mil ingressos serão disponibilizados para o público, totalizando 68 espetáculos, entre adultos e infantis.

CAMPANHA "TEATRO PARA TODOS"

de 20 de novembro a 20 de dezembro de 2009

Venda de ingressos:

. no quiosque fixo da campanha, instalado na Cinelândia,

. no quiosque volante, que irá percorrer diversos bairros da cidade,

. pelo site http://www.ingresso.com/,

. pelo televendas: 4003-2330

. nos postos Petrobrás credenciados,

. no Posto Shell (São Bento, em Niterói) e

. nas Lojas Americanas e Americanas Express

Preços populares:

R$ 5,00; R$ 10,00; R$ 15,00, R$ 20,00 e R$ 25,00

Saiba mais aqui.

Com o início desta campanha, não há mais desculpas para você não ir ao teatro!

ALIMENTAÇÃO E ENVELHECIMENTO

Hoje, foi publicado no O Globo o resultado de um estudo que concluiu que "Quem come pouco envelhece mais devagar".

As indústrias de cosméticos e as cirurgias plásticas tentam há anos retardar o processo de envelhecimento e o resultado nem sempre é confiável. Desta vez, cientistas da Escola de Medicina de Monte Sinai, em Israel, se debruçaram sobre a causa e descobriram que a dieta da pessoa pode ajudar a produzir efeitos protetores contra o envelhecimento e contra doenças.

O estudo, conduzido pelo professor de Neurociência, Geriatria e Medicina Paliativa de Monte Sinai, Charles Mobbs, mostra como a restrição dietética e a alta ingestão calórica influencia nas respostas bioquímicas.

Segundo o estudo, uma dieta de baixa ingestão calórica retarda o desenvolvimento de algumas condições ligadas à velhice, como o mal de Alzheimer, assim como o próprio processo de envelhecimento. Como é feita a restrição calórica - se há privação de gordura, proteínas ou carboidratos - não parece importar.

- Não é uma questão de contar calorias ou de cortar determinados nutrientes, mas sim, como uma baixa ingestão de calorias impacta no metabolismo e interfere no estresse oxidativo. Uma dieta com alta ingestão calórica também vai acelerar o processo de envelhecimento - explica Mobbs.

Segundo o especialista, a chave da juventude está em achar o equilíbrio.
- Uma restrição de 10% poderá ser extremamente benéfica enquanto que uma de 80% poderá ser prejudicial - diz Mobbs.

Segundo o estudo, a redução ideal seria de 30% no total de calorias ingeridas diariamente.

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Mas, antes de tomar qualquer atitude, procure seu médico ou um nutricionista para uma orientação mais personalizada.

TRANSIÇÃO PARA A APOSENTADORIA

Apesar de a maioria das pessoas sonhar que a aposentadoria será um ponto final nos dias de trabalho, uma nova pesquisa da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, publicada no O Globo, mostra que quem não se mantém parado - seja com serviços temporários ou passando parte do tempo no trabalho - tem uma saúde melhor.

Cientistas que analisaram o estudo, feito com 12 mil pessoas entre 51 e 61 anos no início da pesquisa e entrevistadas a cada dois anos durante um período de seis anos, observaram que aqueles que se mantiveram ativos na profissão tiveram menos risco de desenvolver problemas de saúde, entre eles câncer, hipertensão e males cardíacos.

- As pessoas acreditam que parar de trabalhar é uma coisa boa, mas a saúde delas, física e mental, prova o contrário. Na verdade, trabalhar ajuda a se sentir bem - explicou Mo Wang, coautor do estudo.

O pesquisador disse que o resultado não o surpreende.
- Se você não pára, consegue manter seu estilo de vida. Isso faz com que a transição para a aposentadoria seja mais suave. A pessoa mantém uma organização para o dia, com horário para almoço e outras atividades. Trabalhar também estimula os contatos sociais disse.

O bem-estar mental também foi avaliado nesta pesquisa e ficou comprovado que as pessoas que não fazem uma passagem abrupta para a aposentadoria têm menos depressão.

Então, para se manter saudável na aposentadoria, trabalhe! Ou, no mínimo, coloque os seus neurônios para trabalhar, ok?

QUEM DORME MAIS?

Mulheres idosas podem reclamar de insônia, mas elas realmente conseguem dormir mais que os homens da mesma idade.

Essa é a surpreendente descoberta de um estudo holandês que utilizou monitores e diários de sono para avaliar os padrões de sono de quase mil homens e mulheres, com idades entre 59 e 97 anos, durante seis dias.

O estudo descobriu que as mulheres dormem, em média, um quarto de hora a mais que os homens. Mesmo assim, quando questionados a respeito da qualidade de seu sono, as mulheres eram mais inclinadas a responder negativamente.

Na verdade, os homens não dormem tão bem quanto as mulheres, segundo descobriu o estudo. Eles relataram dormir sete horas por noite, mas medições objetivas, incluindo um monitor no pulso capaz de calcular o tempo de sono, indicaram menos de seis horas e meia. Seu sono era também mais fragmentado, possivelmente por beberem mais álcool que as mulheres.

Fonte: New York Times